给正在怀孕的你一些建议

发布时间：2025-06-09 01:03:56 来源：花猫图片 作者：休闲

孕育可以说是怀孕每个女人一生中最幸福的时刻了，从精子和卵子之间结合再到发育成熟的怀孕的胎儿，每一步都至关重要，怀孕很多准妈妈都会认为才刚刚怀上，怀孕不会过多注意对于生活上的怀孕方式也不会做出改变。

虽说女性在刚刚怀孕的怀孕前几个月肚子不会有太大的变化，但其实这个时期是怀孕胎儿重要器官分化的非常时期，所以在得知自己怀孕开始准妈妈应该要学会保护好自己，怀孕让自己和胎儿都能健康的怀孕安全度过这个阶段。

1、怀孕保持规律作息

在怀孕的怀孕前1到4周是第一个畸形高发期，甚至有些女性在这个时间里都还没发现自己怀上了，怀孕有些孕妈会在怀孕初期为了工作，怀孕依旧会熬夜加班，怀孕过度的怀孕劳累和不规律的作息会影响到宝宝的生长发育，所以孕妈们平时要多注意休息，保持好充足的睡眠时间。

2、不宜提重物

在孕期尽量避免提重物，有些女汉子就会觉得自己只是怀孕又不是残废，认为拎点东西，时间不长的话也没关系，比较轻的东西是可以，但如果拿太重的物品腰腹用力过大就会引起子宫收缩造成流产。

3、预防辐射更健康

现如今很多事情都可以通过一部手机就可以解决的，所以我们大部分的时间都会盯着手机，但如果你希望宝宝能够健康顺利的发育成长，那么你一定到少看手机、电脑。

4、注意保暖

有了身孕后的女性，就不要穿得那么“清凉’’了，哪怕是在炎热的夏天里也要放弃轻薄的吊带裙装换成透气休闲的衣服，在寒冷的冬天的话要做好腹部的保暖工作，给宝宝营造一个温暖舒适的环境，如果身体着凉会容易让胎位不正。

5、营养膳食

女性在妊娠中容易便秘，所以可以多吃一些膳食纤维，还有些女性的孕吐会比较厉害，可以吃些易消化养胃的食物，可以少量多餐。

6、远离烟酒

有部分的孕妈因为工作需要可能会比较多的应酬，但在孕期里真的要禁止酒精的摄入了。

7、禁剧烈运动

在孕期就停止跑步、游泳、爬山等剧烈的运动项目了，一定要锻炼的话可以选择瑜伽、户外散步这种柔和的运动。

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